Молчанова Н. - Основы ныряния с задержкой дыхания [2011, PDF, RUS]

Примеры страниц

Оглавление

Введение..................................................................................................5
Мотивация............................................................................................5
Цель, задачи и структура курса .........................................................6
Физические основы ныряния с задержкой дыхания ........................7
Плавучесть..........................................................................................7
Давление.............................................................................................9
Воздействие изменения давления....................................................9
Техника компенсации давления..........................................................11
Техника дыхания...................................................................................12
Физиологические основы ныряния с задержкой дыхания................13
Энергообеспечение организма.......................................................13
Особенности газообмена в организме...........................................14
Процессы срочной адаптации.........................................................16
Процессы долговременной адаптации...........................................19
Факторы, определяющие глубину погружения............................20
Баротравмы, их предупреждение........................................................21
Блэкаут: причина возникновения и факторы провокации................25
Причина потери сознания при нырянии........................................25
Факторы, способствующие возникновению блэкаута..................27
Меры безопасности при занятиях фридайвингом.............................32
Стрессогенные факторы..................................................................32
Опасности, возникающие под водой..............................................33
Действия страхующего во время ныряния....................................35
Полезные наблюдения.....................................................................37
Снаряжение фридайвера.....................................................................40
Физическая подготовка........................................................................42
Методы тренировки.........................................................................42
Структура начальной подготовки.................................................45
Приложения...........................................................................................55
Литература.............................................................................................59