Search found 6 matches

Author Message

admin

Post 10-Jun-2018 07:36

[Quote]

Подготовка скалолаза
Год: 1987
Автор: Пиратинский Л.Е.
Издательство: Физкультура и спорт
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 256
Описание: В книге рассматриваются различные аспекты подготовки скалолаза от новичка до спортсмена высокой квалификации. Большое внимание уделено планированию и организации тренировки, вопросам техники, тактики, физической и психологической подготовки. Даны описания и чертежи конструкций тренажеров, позволяющих спортсменам тренироваться круглый год.
Для тренеров, спортсменов и судей Может быть также полезна альпинистам, туристам, спелеологам и скалолазам-монтажникам.

Примеры страниц

Оглавление

Предисловие (3).
Глава 1. Оценка эффективности подготовки скалолаза (5).
Глава 2. Индивидуальное лазание (9).
Глава 3. Парные гонки (82).
Глава 4. Домбайские связки (90).
Глава 5. Физиологические основы тренировки скалолаза (125).
Глава 6. Планирование и организация тренировки (134).
Глава 7. Физическая подготовка (154).
Глава 8. Психологическая подготовка (183).
Глава 9. Обеспечение безопасности и подготовка трасс тренировок и соревнований (203).
Глава 10. Средства тренировки скалолазов (210).
Приложение (246).
Литература (255).

admin

Post 10-Jun-2018 07:33

[Quote]

Основы ныряния с задержкой дыхания Год: 2011
Автор: Молчанова Н.В.
Жанр: Учебно-методическое пособие по фридайвингу, плавание
Издательство: Бюро
ISBN: 978-5-903851-348
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 144
Описание:
В пособии излагаются современные представления об основах фридайвинга в оригинальном освещении 9-ти кратной чемпионки мира и обладательницей 21 рекорда мира по фридайвингу Натальи Молчановой. Пособие предназначено для новичков, осваивающих ныряние в длину и в глубину с задержкой дыхания на курсах под руководством инструкторов Федерации фридайвинга России.

Примеры страниц

Оглавление

Введение..................................................................................................5
Мотивация............................................................................................5
Цель, задачи и структура курса .........................................................6
Физические основы ныряния с задержкой дыхания ........................7
Плавучесть..........................................................................................7
Давление.............................................................................................9
Воздействие изменения давления....................................................9
Техника компенсации давления..........................................................11
Техника дыхания...................................................................................12
Физиологические основы ныряния с задержкой дыхания................13
Энергообеспечение организма.......................................................13
Особенности газообмена в организме...........................................14
Процессы срочной адаптации.........................................................16
Процессы долговременной адаптации...........................................19
Факторы, определяющие глубину погружения............................20
Баротравмы, их предупреждение........................................................21
Блэкаут: причина возникновения и факторы провокации................25
Причина потери сознания при нырянии........................................25
Факторы, способствующие возникновению блэкаута..................27
Меры безопасности при занятиях фридайвингом.............................32
Стрессогенные факторы..................................................................32
Опасности, возникающие под водой..............................................33
Действия страхующего во время ныряния....................................35
Полезные наблюдения.....................................................................37
Снаряжение фридайвера.....................................................................40
Физическая подготовка........................................................................42
Методы тренировки.........................................................................42
Структура начальной подготовки.................................................45
Приложения...........................................................................................55
Литература.............................................................................................59

admin

Post 10-Jun-2018 07:29

[Quote]

Скалолазание. Курс тренировок от А до Я - скачать для ознакомления
Год: 2013
Автор: Малькольм Кризи
ISBN: 978-5-699-59288-3
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Интерактивное оглавление: Нет
Описание: Если вам всегда хотелось двигаться только вперед и только вверх, карабкаясь по скалам и гордясь тем, что вы преодолели страх и покорили очередную вертикаль, то скалолазание - это именно тот вид спорта, который вам нужен, а "Скалолазание. Курс тренировок от А до Я" - именно та книга, которая вам в этом поможет.
Скалолазание - это увлекательное, но в то же время рисковое занятие, требующее от восходителя мужества, отличной физической подготовки, навыков использования специального снаряжения и способности правильно оценить конкретную ситуацию. "Скалолазание. Курс тренировок от А до Я" - полное введение в этот вид спорта: от первых шагов до обучения работе с веревкой. Особое внимание уделяется страховке, специальному снаряжению, технике восхождений и тренировке, как на открытом воздухе, так и на искусственных стенах. В книге даны полезные советы и рекомендации, что надо и что не надо делать

Примеры страниц

admin

Post 10-Jun-2018 07:19

[Quote]

Навыки Альпинизма Курс Тренировок
Год выпуска: 2005
Автор: Пит Хилл, Стюарт Джонстон
Жанр: спорт
Издательство: Издательско Торговый Дом "ГРАНД"
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Альпинизм — увлекательный досуг, захватывающее приключение и возможность испытать свои физические, а зачастую и интеллектуальные возможности в экстремальных условиях красивого и разнообразного ландшафта. Освоение альпинистских навыков нередко происходит методом проб и ошибок, достигается практикой на тонкой грани между риском и авантюрой.
Обучение других поведению в горах — древнее и уважаемое ремесло, превратившееся благодаря человеческой изобретательности, современному снаряжению, точным картам и специальным устройствам в серьезный бизнес. В Великобритании существует одна из наиболее развитых систем аттестации проводников (лидеров), и число квалифицированных инструкторов быстро растет. Потому появление книги, в которой сведены воедино вопросы всех квалификационных уровней, вполне естественно и закономерно. При этом достаточно взглянуть на ряд более ранних книг по технике восхождений, чтобы понять, насколько далеко вперед продвинулись специалисты в своих подходах к вопросам безопасности и методики подготовки. Очевидным становится и то обстоятельство, что человечество не перестает совершенствовать свои навыки действий в условиях постоянно меняющейся среды. Кроме того, следует отметить, что, хотя квалификационные уровни имеют статус национальных, соответствующие навыки являются универсальными.
В предлагаемом пособии содержится богатый материал, в котором отражена современная мировая теория и практика альпинизма. Впрочем, при попытке воспользоваться полученными знаниями в реальной обстановке нередко оказывается, что не все так ясно и очевидно, как казалось при чтении. Навыки, тщательно описанные и проиллюстрированные здесь, требуют практики. А также умения находить верные решения, которое появляется с опытом, нередко приобретаемым в достаточно драматических обстоятельствах. Пит и Стюарт не только успешные профессиональные инструкторы, они отличаются особым талантом общения и превращают обучение в увлекательный процесс, даже в не¬комфортных условиях.
Предлагаемая читателю книга — великолепно практическое руководство как для альпинистов-любителей, так и для профессионалов.
Найджел Уильяме.

admin

Post 10-Jun-2018 07:15

[Quote]

Doing It Right: Основы грамотного дайвинга
Год: 2006
Автор: Джаблонски Д.
Жанр: Пособие
Издательство: Global Underwater Explorers
ISBN: -
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 167
Описание: В книге представлены учебные и практические материалы по всем спектрам вопросов дайверской "философии" DIR (do it right) — "делай это правильно". Предлагаемые конфигурации снаряжения от любительских вариантов до технического уровня несколько отличаются от принятых в других сертифицирующих организациях, но представляют интерес. Много практических советов, материалы по физике, физиологии, медицине и снаряжению.

Примеры страниц

admin

Post 10-Jun-2018 07:14

[Quote]

Школа альпинизма, DjVu, Ru
Год выпуска: 1989
Автор: Захаров П.П. Степенко Т.В.
Жанр: спорт, альпинизм
Издательство: Физкультура и спорт
ISBN: 5-278-00125-9
Формат: DjVu
Язык: Ru
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 463
Описание: книга как для людей интересующихся альпинизмом так и для тех кто им активно занимается.
теория и практика восхождений. настольная книга нескольких поколений альпинистов :)
Доп. информация: сканировали для печати на А1 300dpi

скриншот

 

Current time is: 13-Dec 17:24

All times are UTC + 3